【减肥瑜伽动作】减肥瑜伽动作是一种通过特定体式帮助燃烧脂肪、提升代谢的运动方式。它不仅能改善身体线条，还能增强柔韧性和平衡感。
以下是一些常见的减肥瑜伽动作：
| 动作名称 | 作用 | 持续时间 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群 | 30秒-1分钟 |
| 下犬式 | 拉伸全身 | 1分钟 |
| 船式 | 燃烧腹部脂肪 | 1分钟 |
| 战士二式 | 增强腿部力量 | 1分钟 |
| 骑马式 | 促进血液循环 | 1分钟 |
建议每天练习20-30分钟，配合呼吸节奏，效果更佳。坚持一段时间，可明显改善体型与健康状态。
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问 减肥瑜伽动作
2025-10-13 07:57:54
问题描述：
减肥瑜伽动作，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-13 07:57:54
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