【色氨酸有什么作用】色氨酸是一种人体必需的氨基酸，主要来源于食物，如牛奶、鸡蛋、坚果等。它在体内可转化为血清素，对情绪调节、睡眠质量有重要影响。
| 作用 | 说明 |
| 调节情绪 | 促进血清素合成，改善焦虑和抑郁情绪 |
| 改善睡眠 | 帮助大脑生成褪黑素，提升睡眠质量 |
| 促进生长 | 作为蛋白质合成的一部分，支持儿童发育 |
| 抗炎作用 | 参与免疫调节，减轻炎症反应 |
适量摄入色氨酸有助于身心健康，但过量可能引起不适。建议通过天然食物摄取，必要时在医生指导下使用补充剂。
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问 色氨酸有什么作用
2025-10-13 07:45:58
问题描述：
色氨酸有什么作用，求大佬赐我一个答案，感谢！
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2025-10-13 07:45:58
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