【dha孕妇什么时候吃效果好】DHA对孕妇和胎儿大脑发育非常重要。为了达到最佳效果，建议在孕期适当补充DHA。
| 时间阶段 | 建议 | 原因 |
| 孕早期（1-12周） | 可适量补充 | 促进胚胎神经管发育 |
| 孕中期（13-28周） | 建议规律服用 | 胎儿大脑快速发育期 |
| 孕晚期（29-40周） | 继续补充 | 支持胎儿视网膜和神经系统发育 |
总体来说，从孕中期开始规律补充DHA效果更佳。同时，可通过食物如深海鱼、藻类等获取天然DHA。建议在医生指导下选择合适的补充方式。
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