【减肥晚上吃什么?】晚上饮食对减肥至关重要，选择低热量、易消化的食物有助于控制体重。以下是一些适合减肥期间晚上的食物建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 提供饱腹感，不易发胖 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 低热量、高纤维 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、猕猴桃 | 含糖量低，富含维生素 |
| 主食类 | 红薯、燕麦、糙米 | 升糖指数低，耐饿 |
建议晚餐尽量清淡，避免油炸和高糖食品。可以搭配少量优质蛋白和大量蔬菜，既能满足口感，又不会增加过多热量。
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