【儿童增加免疫抵抗力需要吃什么】为了增强儿童的免疫力，合理饮食至关重要。以下是一些有助于提升儿童免疫能力的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜、西兰花 | 富含维生素A和C，增强抗病能力 |
| 水果类 | 橙子、猕猴桃、草莓 | 含丰富维生素C，促进免疫细胞活性 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供必需氨基酸，支持免疫系统发育 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 含钙和益生菌，维护肠道健康 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维和B族维生素，增强体质 |
家长应注重饮食均衡，避免过多零食和高糖食品。适当补充富含锌的食物如坚果和瘦肉，也有助于提高免疫力。
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