【若不慎腰部扭伤且疼痛难忍应怎么办】腰部扭伤后若疼痛剧烈，应立即采取正确措施，避免加重损伤。以下是应对方法总结：
| 应对步骤 | 具体做法 |
| 1. 立即停止活动 | 避免进一步损伤，保持静止。 |
| 2. 冷敷患处 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，减轻肿胀。 |
| 4. 抬高患部 | 有助于减少肿胀，可躺卧并垫高腰部。 |
| 5. 服用止痛药 | 如布洛芬等非处方药，缓解疼痛与炎症。 |
| 6. 就医检查 | 若疼痛持续或无法站立，应及时就医。 |
注意：避免热敷、按摩或强行活动，以免加重伤势。
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