【导致失眠的五种原因】失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。了解其成因有助于更好地预防和改善。以下是导致失眠的五种常见原因：
| 序号 | 原因 | 简要说明 |
| 1 | 精神压力 | 工作、学习或生活中的焦虑情绪影响入睡 |
| 2 | 不良生活习惯 | 如睡前使用电子设备、熬夜等 |
| 3 | 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激物 |
| 4 | 环境因素 | 噪音、光线、温度不适宜等干扰睡眠 |
| 5 | 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、慢性疼痛等影响睡眠 |
保持规律作息、减少压力、营造良好的睡眠环境是改善失眠的关键。如有长期失眠问题，建议及时就医。
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