【桑葚的功效与作用】桑葚是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，对人体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝益肾 | 桑葚能滋养肝肾，改善头晕目眩、腰膝酸软等症状。 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 富含花青素，可清除自由基，延缓衰老。 |
| 降血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助调节作用。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和微量元素，提高身体抵抗力。 |
综上所述，桑葚不仅美味，还能在多个方面帮助改善人体健康。适量食用，效果更佳。
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