【肝脏不好吃什么养肝护肝,一文带你揭秘】肝脏不好时，饮食调理至关重要。以下是一些有助于养肝护肝的食物和建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 | 每日适量食用，如菠菜、芹菜 |
| 豆制品 | 含有植物蛋白，减轻肝脏负担 | 可选择豆腐、豆浆 |
| 粗粮 | 提供膳食纤维，促进消化 | 如燕麦、玉米 |
| 果蔬汁 | 补充维生素，增强免疫力 | 自制新鲜果汁更佳 |
| 清淡饮食 | 减少油腻，避免加重肝负担 | 少油少盐，多蒸煮 |
此外，保持规律作息和适度运动也对肝脏健康有帮助。避免饮酒和过度熬夜是关键。
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