【减肥补充什么维生素】在减肥过程中，适当补充维生素有助于提高代谢、增强体力和维持健康。以下是一些对减肥有帮助的维生素及其作用：
| 维生素 | 作用 | 来源 |
| 维生素B族 | 促进能量代谢，帮助分解脂肪 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素C | 抗氧化，增强免疫力，促进胶原蛋白合成 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 调节钙吸收，影响体重控制 | 阳光照射、鱼类、蛋黄 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞健康 | 坚果、植物油 |
| 叶酸 | 支持新陈代谢，改善体能 | 绿叶蔬菜、豆类 |
建议在医生或营养师指导下合理补充，避免过量。结合健康饮食与运动，效果更佳。
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