【蛋白质食物有什么】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、组织修复和免疫功能。常见的蛋白质食物可分为动物性和植物性两大类。
| 蛋白质食物分类 | 举例 |
| 动物性蛋白 | 鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、豆腐、虾 |
| 植物性蛋白 | 黄豆、黑豆、绿豆、花生、藜麦、燕麦 |
动物性蛋白通常含有完整的氨基酸，而植物性蛋白则需搭配食用以获得全面营养。日常饮食中合理搭配，能有效满足身体对蛋白质的需求。
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问 蛋白质食物有什么
2025-10-13 04:13:44
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答推荐答案
2025-10-13 04:13:44
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