【蛋白质减肥法是怎么回事】蛋白质减肥法是一种通过增加蛋白质摄入、减少碳水化合物和脂肪来达到减重目的的饮食方式。其原理是：蛋白质能增强饱腹感，促进新陈代谢，并有助于维持肌肉量。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 提高蛋白质摄入，降低碳水与脂肪比例，促进脂肪燃烧 |
| 优点 | 增强饱腹感、维持肌肉、加速代谢 |
| 缺点 | 可能导致营养不均衡、长期执行难度大 |
| 适用人群 | 想快速减脂、控制食欲者 |
| 注意事项 | 需搭配运动，避免过量摄入加重肾脏负担 |
此方法适合短期使用，长期需结合多样化饮食与规律运动，才能保持健康减重效果。
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