【慢跑速度是多少呢】慢跑是一种常见的有氧运动，适合大多数人进行。其速度因人而异，主要取决于个人的体能和目标。一般来说，慢跑速度在每小时5到8公里之间较为常见。
以下是不同人群的推荐慢跑速度范围：
| 人群类型 | 推荐速度（公里/小时） |
| 初学者 | 5 – 6 |
| 普通爱好者 | 6 – 7 |
| 较高训练者 | 7 – 8 |
慢跑时应以呼吸顺畅、能说话为宜，避免过度疲劳。根据自身情况调整速度，有助于提高运动效果并减少受伤风险。
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问 慢跑速度是多少呢
2025-10-13 03:29:55
问题描述：
慢跑速度是多少呢，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
