【淡盐水清肠排毒方法】淡盐水清肠排毒是一种简单有效的自然疗法，通过饮用适量的淡盐水来促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。此方法适用于轻度便秘或需要调理肠胃的人群。
| 项目 | 内容 |
| 方法 | 每日早晨空腹饮用200-300ml淡盐水（约1/4茶匙盐） |
| 作用 | 刺激肠道，促进排便，帮助清除体内废物 |
| 注意事项 | 避免过量，高血压患者慎用，不宜长期依赖 |
| 适用人群 | 轻度便秘、需排毒调理者 |
| 效果 | 通常在饮用后1-2小时内见效 |
该方法操作简单，成本低，但应结合健康饮食与规律作息，效果更佳。建议在医生指导下使用，以确保安全有效。
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