【睡觉时打呼噜怎么治】总结：打呼噜是睡眠中常见的问题，可能由多种原因引起，如肥胖、鼻塞、睡姿不当等。治疗方法包括调整生活习惯、使用辅助工具及必要时寻求医疗帮助。
| 方法 | 说明 |
| 改善生活习惯 | 减肥、避免饮酒、保持规律作息 |
| 调整睡姿 | 避免仰卧，侧睡有助于减少打呼噜 |
| 使用鼻腔扩张器 | 缓解鼻塞，改善呼吸 |
| 咬合垫 | 适合因下颌后缩导致的打呼噜 |
| 医疗干预 | 如持续严重，建议就医检查是否有睡眠呼吸暂停综合征 |
注意：若打呼噜伴随白天嗜睡、记忆力下降等症状，应及时就医。
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