【蔓越莓干的功效与作用及副作用】蔓越莓干是一种常见的零食，不仅口感酸甜，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要作用与潜在副作用的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 抗氧化：富含多酚类物质，有助于清除自由基。 2. 预防尿路感染：含有的原花青素可抑制细菌附着。 3. 促进消化：含膳食纤维，有助于肠道健康。 4. 增强免疫力：维生素C含量较高。 |
| 副作用 | 1. 过量食用可能导致腹泻或胃部不适。 2. 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入。 3. 可能引起过敏反应（极少数情况）。 |
总体而言，蔓越莓干适量食用对身体有益，但应根据个人体质合理控制摄入量。
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