【肩膀受风了很疼怎么办】肩膀受风后疼痛，多因受凉或长时间处于空调、风扇直吹环境下引起。以下是缓解和应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷肩部，促进血液循环 |
| 避免受凉 | 减少冷风直吹，注意保暖 |
| 按摩 | 轻柔按摩肩部肌肉，缓解僵硬 |
| 休息 | 避免过度活动，减轻肩部负担 |
| 药物 | 可使用活血止痛膏药或口服消炎止痛药（遵医嘱） |
若症状持续不缓解或伴有严重疼痛，建议及时就医，排除肩周炎或其他疾病可能。日常注意保暖与适当锻炼，有助于预防此类问题。
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