【经期饮食需要注意什么?】经期期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适、保持体力。以下是一些关键注意事项：
| 项目 | 建议 |
| 多吃温热食物 | 如红枣、姜茶、鸡汤等，有助于暖宫、促进血液循环 |
| 补充铁质 | 如红肉、菠菜、动物肝脏，预防贫血 |
| 少食生冷食物 | 如冰淇淋、冷饮，避免加重痛经 |
| 控制盐分摄入 | 减少水肿和腹胀 |
| 避免刺激性食物 | 如辣椒、咖啡、酒精，以免刺激子宫 |
建议保持规律作息，适当运动，有助于缓解经期不适。同时，注意个人卫生，避免感染。
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