【肩颈酸痛如何缓解?】肩颈酸痛是现代人常见的健康问题，长时间伏案工作、姿势不良或缺乏运动都可能导致这一症状。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在肩颈部位，有助于放松肌肉，促进血液循环。 |
| 拉伸运动 | 每隔一段时间做简单的颈部和肩部拉伸动作，如左右转头、耸肩等。 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，电脑屏幕与眼睛平齐，避免低头或驼背。 |
| 适度锻炼 | 如瑜伽、游泳等低强度运动，可增强肌肉力量，改善体态。 |
| 按摩 | 轻柔按摩肩颈部位，可缓解紧张和疲劳。 |
此外，保证充足睡眠和减少压力也有助于缓解肩颈酸痛。若症状持续不减，建议及时就医。
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