【颈椎痛做什么运动可以让颈椎好起来】颈椎痛时，适当的运动有助于缓解症状、增强颈部肌肉力量。以下是一些推荐的运动方式：
| 运动名称 | 动作说明 | 作用 |
| 颈部伸展 | 缓慢低头、抬头、左右侧倾 | 放松颈部肌肉 |
| 肩部旋转 | 双肩前后旋转，各10次 | 缓解肩颈紧张 |
| 颈部侧屈 | 头部向左右肩膀方向倾斜 | 增强颈部柔韧性 |
| 抗阻训练 | 用弹力带或手对抗颈部动作 | 增强颈部稳定性 |
建议每天坚持10-15分钟，动作要轻柔，避免突然用力。若疼痛持续，应及时就医。
以上就是【颈椎痛做什么运动可以让颈椎好起来】相关内容，希望对您有所帮助。
问 颈椎痛做什么运动可以让颈椎好起来
2025-10-13 02:45:24
问题描述：
颈椎痛做什么运动可以让颈椎好起来，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-13 02:45:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
