【五味子的功效与作用及吃法是什么】五味子是一种常见的中药材，具有多种健康功效。它性温味酸、甘，归肺、心、肾经，常用于调理身体、增强免疫力和改善睡眠。
| 功效与作用 | 说明 |
| 养心安神 | 缓解焦虑、改善睡眠质量 |
| 润肺止咳 | 对咳嗽、喉咙不适有一定缓解作用 |
| 增强体力 | 提高免疫力，延缓疲劳 |
| 收敛固涩 | 适用于遗精、滑精、自汗等症状 |
常见吃法：
1. 泡茶：取适量五味子泡水饮用；
2. 煮粥：加入小米或大米中煮粥；
3. 炖汤：搭配鸡肉或猪骨炖汤；
4. 直接嚼食：少量食用，味道酸甜。
注意：体质偏热者应慎用，最好在医生指导下使用。
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