【五谷杂粮粥的搭配】五谷杂粮粥是健康饮食的重要组成部分，合理搭配能提升营养和口感。常见的搭配方式包括不同谷物与豆类、坚果等的组合。
| 类别 | 常见食材 | 功效说明 |
| 谷物类 | 大米、小米、燕麦、玉米 | 提供碳水化合物和膳食纤维 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黑豆、鹰嘴豆 | 补充蛋白质和微量元素 |
| 坚果类 | 核桃、腰果、杏仁 | 富含健康脂肪和维生素 |
| 果干类 | 红枣、桂圆、葡萄干 | 补气养颜，增加甜味 |
搭配时可根据个人口味和需求灵活调整，如注重补铁可加红豆，追求饱腹感可选燕麦和藜麦。合理搭配不仅能丰富口感，还能提高营养价值，适合日常养生食用。
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