【五谷杂粮有哪些】“五谷杂粮有哪些”是很多人关心的问题。五谷杂粮通常指谷物类和豆类食物，营养丰富，有助于健康饮食。
常见的五谷包括：稻、麦、黍、稷、菽等，而杂粮则包括玉米、高粱、小米、燕麦、藜麦等。这些食物富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，有助于增强体质。
以下是一些常见五谷杂粮的简要介绍：
| 类别 | 常见种类 |
| 五谷 | 稻、麦、黍、稷、菽 |
| 杂粮 | 玉米、高粱、小米、燕麦、藜麦、红豆、绿豆 |
合理搭配五谷杂粮，有助于均衡营养，提高身体免疫力。在日常饮食中适当加入这些食物，对健康大有裨益。
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