【五谷杂粮的功效和作用是什么】五谷杂粮是日常饮食中重要的组成部分，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它们不仅提供能量，还能帮助调节身体机能，预防疾病。
| 五谷杂粮 | 功效与作用 |
| 小米 | 养胃、安神、促进消化 |
| 红豆 | 利尿、清热解毒、补血 |
| 燕麦 | 降胆固醇、控制血糖、增强饱腹感 |
| 黑米 | 补肾、养肝、改善贫血 |
| 薏米 | 健脾利湿、美白肌肤、缓解水肿 |
合理摄入五谷杂粮有助于均衡营养，提升免疫力，适合长期坚持食用。
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问 五谷杂粮的功效和作用是什么
2025-10-13 01:02:01
问题描述：
五谷杂粮的功效和作用是什么，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-13 01:02:01
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