【儿童补钙食物？】儿童正处于生长发育的关键阶段，钙质摄入对骨骼和牙齿的健康至关重要。以下是一些常见的儿童补钙食物，方便家长参考。
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 备注 |
| 牛奶 | 120 | 最佳来源，易吸收 |
| 豆腐 | 138 | 植物性钙，适合素食儿童 |
| 酸奶 | 120 | 含益生菌，促进消化 |
| 小鱼干 | 546 | 可适量食用，注意盐分 |
| 芝麻 | 972 | 可磨粉加入食物中 |
| 绿叶蔬菜 | 100-200 | 如菠菜、芥蓝等 |
建议每天保证牛奶或酸奶的摄入，并搭配多样化的饮食，以确保钙质充足。同时，维生素D有助于钙的吸收，可适当晒太阳或补充维生素D。
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