【冬天皮肤干燥吃什么维生素好】冬季气候寒冷干燥，容易导致皮肤缺水、脱皮。适当补充维生素有助于改善皮肤状态。以下是几种对冬季皮肤有益的维生素：
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新，增强屏障功能 | 胡萝卜、南瓜、动物肝脏 |
| 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素E | 保护皮肤免受自由基损伤 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素B族 | 调节油脂分泌，维持皮肤健康 | 全谷物、鸡蛋、瘦肉 |
建议日常饮食中多摄入富含这些维生素的食物，同时注意补水和保湿，以缓解冬季皮肤干燥问题。
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