【红豆薏米会长胖吗】红豆薏米是常见的食材，常被用于煮粥或煲汤，具有健脾祛湿、清热解毒等功效。关于“红豆薏米会不会长胖”，答案取决于摄入量和搭配方式。
红豆富含膳食纤维和蛋白质，薏米则含有较多碳水化合物。适量食用一般不会导致发胖，但过量或搭配高糖高脂食物时，可能会增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约80-100大卡 |
| 主要成分 | 蛋白质、膳食纤维、碳水化合物 |
| 是否易胖 | 适量食用不易胖，过量可能增重 |
| 建议 | 控制份量，避免加糖，搭配蔬菜更健康 |
总体来说，红豆薏米属于低脂肪、高纤维的食物，合理食用有助于健康，但需注意整体饮食平衡。
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