【红豆米饭的功效与作用】红豆米饭是一种常见的传统食品，结合了红豆和大米的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 红豆富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 健脾消肿 | 红豆有利水消肿的作用，适合水肿体质者食用。 |
| 促进消化 | 大米易于消化，搭配红豆可增强肠胃蠕动，缓解便秘。 |
| 提供能量 | 红豆米饭含有丰富的碳水化合物，能为身体提供持久能量。 |
| 降低胆固醇 | 红豆中的膳食纤维有助于减少胆固醇吸收，保护心血管健康。 |
红豆米饭不仅味道香甜，还兼具营养价值，适合日常饮食中适量食用。
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