【榴莲壳怎么吃营养最好】榴莲壳虽然通常被丢弃，但其实它含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质。正确处理后，不仅能提升营养摄入，还能减少浪费。
总结：
榴莲壳可煮汤、炒菜或制作茶饮，其中煮汤最能保留营养。建议去皮后清洗干净，切块煮沸10-15分钟即可食用。以下为不同做法的营养保留情况对比：
| 做法 | 营养保留程度 | 优点 |
| 煮汤 | 高 | 水溶性营养流失少 |
| 炒菜 | 中 | 口感丰富 |
| 制作茶饮 | 低 | 风味独特 |
建议优先选择煮汤方式，既健康又易消化。
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问 榴莲壳怎么吃营养最好
2025-10-12 22:52:18
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