【三伏天晒背有什么作用吗及其正确方法】三伏天是全年最热的时候，适当晒背有助于驱寒除湿、促进血液循环。晒背还能帮助身体吸收阳光中的维生素D，增强免疫力。
正确晒背方法：
| 项目 | 内容 |
| 时间 | 上午10点前或下午4点后，避免正午暴晒 |
| 地点 | 阳光充足、通风良好的户外 |
| 时长 | 每次15-30分钟，根据体质调整 |
| 穿着 | 穿宽松透气衣物，露出背部 |
| 注意 | 避免空腹或饱腹，晒后及时补充水分 |
晒背虽好，但需注意适度，避免中暑或晒伤。合理利用三伏天的阳光，对健康大有裨益。
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