【天然维生素c的作用及功能是什么】天然维生素C是一种水溶性抗氧化剂，广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜等天然食物中。它在人体中具有多种重要功能，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成，并帮助身体吸收铁元素。
| 功能 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞损伤，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 提高白细胞活性，增强抗病能力 |
| 促进胶原蛋白生成 | 支持皮肤、骨骼和血管健康 |
| 促进铁吸收 | 提高非血红素铁的吸收率，预防贫血 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇氧化，改善血液循环 |
适量摄入天然维生素C对身体健康有益，但过量可能引起腹泻或胃部不适。建议通过饮食摄取，如食用橙子、草莓、西兰花等富含维C的食物。
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