【三伏天吃什么好推荐四大食谱】三伏天天气炎热，人体易出汗、食欲下降，合理饮食有助于调节身体状态。以下是适合三伏天的四大推荐食谱，帮助清凉解暑、补充营养。
| 食谱名称 | 主要食材 | 功效 |
| 绿豆汤 | 绿豆、冰糖 | 清热解毒、消暑降温 |
| 凉拌黄瓜 | 黄瓜、蒜末、醋 | 清爽开胃、补充水分 |
| 西瓜汁 | 西瓜、柠檬汁 | 补充水分、清热利尿 |
| 冬瓜排骨汤 | 冬瓜、排骨、姜 | 清热祛湿、滋补养身 |
三伏天宜清淡饮食，多喝水，避免油腻与辛辣。适当食用上述食谱，有助于保持身体舒适与健康。
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