【蓝莓的功效与作用是什么】蓝莓是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含抗氧化剂、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、保护视力，并对心血管健康有益。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有高浓度的花青素，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 保护视力 | 富含维生素A和类黄酮，有助于改善眼睛健康。 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C和锌，能提升身体抵抗力。 |
| 改善记忆力 | 研究表明，蓝莓有助于提高认知功能和记忆力。 |
| 促进心血管健康 | 含有纤维和钾，有助于降低胆固醇和血压。 |
综上所述，蓝莓不仅美味，还对人体健康有多方面的益处，建议日常适量食用。
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