【头晕恶心想吐快速缓解】头晕、恶心、想吐是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起，如晕动症、低血糖、中耳炎或偏头痛等。及时缓解有助于恢复舒适状态。
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 找一个安静、通风的地方坐下或躺下，避免剧烈活动。 |
| 呼吸新鲜空气 | 打开窗户或到户外呼吸新鲜空气，有助于缓解恶心感。 |
| 补充水分 | 小口喝温水或淡盐水，防止脱水加重症状。 |
| 避免刺激 | 远离强光、噪音和异味，减少对感官的刺激。 |
| 热敷 | 在额头或后颈处热敷，有助于放松肌肉、缓解头晕。 |
若症状持续或反复出现，建议及时就医，排查潜在病因。
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