【低血钙吃什么好的最快】低血钙是指血液中钙含量低于正常范围，常见症状包括肌肉抽搐、乏力、心律不齐等。及时补充钙质和维生素D有助于改善病情。以下是一些快速有效的食物建议：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳补钙来源，易吸收 |
| 豆腐 | 138 | 含钙丰富，适合素食者 |
| 鸡蛋 | 54 | 含钙较少，但营养全面 |
| 虾皮 | 991 | 含钙极高，可适量食用 |
| 菠菜 | 99 | 富含钙质，但需焯水去草酸 |
建议结合晒太阳促进维生素D合成，以提高钙的吸收率。如症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
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