【三步按摩如何提高听力减轻耳鸣】通过简单的按摩方法，可以在日常生活中辅助改善听力与耳鸣问题。以下是三步按摩法的总结：
| 步骤 | 操作方式 | 功效 |
| 第一步 | 用拇指轻轻按压耳垂后方的“翳风穴”，持续1分钟 | 缓解耳鸣，促进耳部血液循环 |
| 第二步 | 用食指和中指从耳廓上方向下轻推至耳根，重复5次 | 放松耳部肌肉，改善听觉功能 |
| 第三步 | 轻揉耳轮边缘，顺时针转圈按摩2分钟 | 提高听力敏感度，减轻耳部疲劳 |
以上方法简单易行，适合日常保健使用。但若耳鸣或听力下降严重，建议及时就医检查。
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