【板栗子的功效与作用】板栗子，又称栗子，是一种营养丰富的坚果类食物。它不仅味道香甜，还具有多种健康功效。
总结：
板栗子富含碳水化合物、蛋白质、维生素C和矿物质，有助于增强免疫力、改善消化、保护心血管健康，并具有一定的抗氧化作用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补脾健胃 | 帮助调理脾胃功能，缓解消化不良 |
| 强筋健骨 | 含钙量高，有助于骨骼健康 |
| 补肾益气 | 中医认为可补肾气，增强体力 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 降血糖血脂 | 有助于调节血糖和胆固醇水平 |
适量食用板栗子对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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