【体脂怎么算】体脂率是衡量人体健康的重要指标之一，计算方法多样，常见方式如下：
| 方法 | 说明 | 优点 | 缺点 |
| 皮褶厚度法 | 用卡尺测量特定部位的皮褶厚度 | 简单、成本低 | 准确度依赖操作者经验 |
| 水下称重法 | 在水中测量体重与体积 | 准确性高 | 操作复杂、不易普及 |
| 生物电阻抗法 | 通过仪器测电流通过身体的阻力 | 快速、方便 | 受水分、体温影响大 |
| 空气体积法 | 测量身体体积和呼吸气体 | 准确度高 | 设备昂贵 |
建议结合多种方法综合评估。日常可使用家用体脂秤作为参考，但需注意测量环境和时间。保持合理饮食与运动，有助于控制体脂水平。
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