【黑米粥热量】黑米粥是一种常见的健康食品，因其富含膳食纤维和营养成分而受到欢迎。但它的热量是多少呢？以下是关于黑米粥热量的简要总结。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约70-80千卡 |
| 碳水化合物 | 约15-18克 |
| 蛋白质 | 约2-3克 |
| 脂肪 | 约1-2克 |
| 膳食纤维 | 约1-2克 |
黑米粥的热量主要来自碳水化合物，适合早餐或作为轻食选择。但由于其升糖指数较高，糖尿病患者应适量食用。总体而言，黑米粥热量适中，是营养均衡饮食的一部分。
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问 黑米粥热量
2025-10-12 19:48:26
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 19:48:26
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