【黑米功效】黑米是一种营养丰富的谷物，具有多种健康功效。它富含膳食纤维、维生素B群、铁、锌等矿物质，以及抗氧化物质，有助于改善身体机能。
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 含铁量高，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化成分，提升身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 降低血糖 | 含有较多的复合碳水化合物，有助于稳定血糖。 |
| 延缓衰老 | 抗氧化物质可减少自由基损伤，延缓细胞老化。 |
综上，黑米不仅味道香浓，还具有多种营养价值，适合日常食用，尤其适合需要调理身体的人群。
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