【钙片作用和功效】钙片是常见的营养补充剂，主要用于补充人体所需的钙元素。适量摄入钙有助于维持骨骼和牙齿的健康，预防骨质疏松等疾病。此外，钙还参与神经传导、肌肉收缩和血液凝固等生理过程。
以下是钙片的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 强化骨骼和牙齿 | 促进骨骼发育，增强骨密度 |
| 预防骨质疏松 | 减少骨质流失，降低骨折风险 |
| 支持神经系统功能 | 参与神经信号传递 |
| 协助肌肉收缩 | 维持正常的心脏和肌肉功能 |
| 调节血液凝固 | 在止血过程中发挥重要作用 |
建议在医生指导下合理服用钙片，避免过量摄入导致结石等问题。同时，搭配维生素D可提高钙的吸收效率。
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