【流产后小月子餐15天食谱】流产后身体需要充分恢复，合理的饮食搭配能帮助身体尽快恢复元气。以下为15天的小月子餐建议，兼顾营养与易消化。
| 天数 | 餐次 | 食材与做法 |
| 1-3天 | 三餐 | 粥、鸡蛋羹、蒸南瓜、红枣枸杞汤 |
| 4-7天 | 三餐 | 鸡蛋面、清蒸鱼、豆腐汤、小米粥 |
| 8-10天 | 三餐 | 红豆粥、炒青菜、山药排骨汤、鸡蛋饼 |
| 11-15天 | 三餐 | 紫薯粥、炖鸡汤、凉拌黄瓜、黑米粥 |
注意：避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡，适当补充蛋白质和铁质。根据个人体质调整，必要时咨询医生或营养师。
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