【黄瓜的热量和脂肪含量】黄瓜是一种低热量、低脂肪的蔬菜，适合减肥或控制饮食的人群。它富含水分和多种维生素，是日常饮食中的健康选择。
以下是黄瓜的热量和脂肪含量总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约15千卡 |
| 脂肪 | 约0.1克 |
| 碳水化合物 | 约3.6克 |
| 膳食纤维 | 约0.5克 |
| 蛋白质 | 约0.7克 |
黄瓜的热量主要来自碳水化合物，而脂肪含量极低，几乎可以忽略不计。因此，适量食用黄瓜不会对体重产生明显影响，反而有助于增加饱腹感和补充水分。
总体来说，黄瓜是营养密度高、热量低的理想食物，适合日常食用。
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