【体内湿气重吃什么食物】体内湿气重是常见的一种体质问题，常表现为疲倦、食欲不振、大便黏腻等。适当调整饮食有助于改善湿气重的情况。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 健脾利湿类 | 红豆、薏米、山药 | 促进排湿，增强脾胃功能 |
| 清热祛湿类 | 冬瓜、绿豆、苦瓜 | 清热解毒，缓解湿热症状 |
| 温性食材 | 生姜、陈皮、茯苓 | 温中散寒，调理脾胃 |
| 其他建议 | 多喝温水，避免生冷油腻食物 | 有助于身体代谢湿气 |
日常生活中应保持规律作息，结合适量运动，帮助身体排出湿气。若有持续不适，建议咨询中医师进行个性化调理。
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