【嗜睡怎么办】嗜睡是一种常见的睡眠问题，可能影响日常生活和工作效率。了解原因并采取有效措施是关键。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 睡眠不足、压力大、饮食不规律、抑郁症等 |
| 自我调节 | 保持规律作息、减少咖啡因摄入、适当运动 |
| 医疗建议 | 若长期嗜睡，应咨询医生，排查疾病如睡眠呼吸暂停综合征 |
| 生活习惯 | 避免午睡过长、睡前放松心情、营造良好睡眠环境 |
通过调整生活方式和及时就医，大多数人的嗜睡问题可以得到改善。
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问 嗜睡怎么办
2025-10-12 17:37:23
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
