【核桃粥的功效与作用】核桃粥是一种常见的养生食品，由核桃和大米熬制而成，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 健脑养神 | 对神经系统有良好滋养作用，缓解疲劳 |
| 润肠通便 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 补肾强身 | 中医认为核桃有补肾固精的作用 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
核桃粥适合日常食用，尤其适合学生、上班族及中老年人。但需注意适量，避免过量导致消化不良。
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