【多吃虾有什么好处】虾是一种营养丰富、低脂高蛋白的食材，适量食用对身体有多方面的好处。以下是总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 虾富含优质蛋白，有助于肌肉生长和修复。 |
| 降低胆固醇 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于改善血脂水平。 |
| 改善视力 | 富含维生素A，对眼睛健康有益。 |
| 增强免疫力 | 含有锌、硒等微量元素，提升免疫功能。 |
| 促进心脏健康 | 低脂肪、高蛋白，有助于心血管健康。 |
适量吃虾能为身体提供多种必需营养素，但也要注意不要过量，避免引发过敏或消化不良。
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