【体寒的人吃什么调理】体寒是常见的体质问题，主要表现为手脚冰凉、怕冷、容易疲劳等。合理饮食有助于改善体寒症状。以下是一些适合体寒人群的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温热类 | 红枣、生姜、羊肉 | 温补阳气，驱寒暖身 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡肉、豆制品 | 增强体质，补充能量 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、龙眼 | 补血养气，改善畏寒 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、山药 | 健脾暖胃，增强消化 |
建议日常多喝温水，避免生冷食物，适当进行锻炼，有助于提升体内阳气，改善体寒状况。
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