【咖啡因对人体有什么作用】咖啡因是一种常见的中枢神经兴奋剂，广泛存在于咖啡、茶、能量饮料和某些药物中。它对人体有多方面的影响，既有积极作用，也有潜在风险。
| 作用类型 | 具体表现 |
| 提神醒脑 | 增强注意力与反应速度 |
| 抗疲劳 | 减轻疲劳感，提升工作效率 |
| 改善情绪 | 短期内提升心情与愉悦感 |
| 利尿作用 | 促进排尿，可能影响电解质平衡 |
| 潜在副作用 | 过量可能导致心悸、失眠、焦虑 |
适量摄入咖啡因对大多数人是安全的，但过量或敏感人群可能出现不适。建议每日摄入量不超过400毫克，以减少不良反应的风险。
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