【吃什么水果减肥快】想要减肥，合理选择水果是关键。水果富含膳食纤维和维生素，有助于增强饱腹感、促进代谢。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 高纤维，低热量，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 富含抗氧化物，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，促进代谢 |
| 柑橘 | 47 kcal | 含丰富维生素，助排毒 |
| 石榴 | 83 kcal | 高纤维，低脂肪 |
建议每天适量食用，避免高糖水果如榴莲、荔枝等。结合均衡饮食与运动，效果更佳。
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